芋圆的做法窍门，怎么煮芋圆才好吃又简单？
自己做的芋圆吃着放心，可以随自己心意做成想要的甜度，做成什么类型都可以，哈哈。
用料
紫薯 3个蜜薯 3个木薯粉 适量牛奶 适量温水 少量白糖 2勺做法步骤
1、蜜薯紫薯削皮洗净
2、切片放入蒸笼里蒸二十分钟
3、蒸熟成用筷子一碰就碎
4、蜜薯紫薯各自放入碗里碾压成泥，趁热各放入少许白糖融化
5、再趁热各自放入木薯粉，可以适当加入一点温热水（不要加凉水，加凉水和面容易裂开）
6、均匀揉成这样的面团
7、然后再趁热各自揉成这样的长条，切成花生豆大小，
8、再洒上木薯粉防止黏到一起
9、水开放入宇圆煮个七八分钟盛出，再过一遍凉水
10、芋圆控水，火龙果芒果切小块，葡萄干
11、一起倒入一个容器内，再倒入牛奶
12、水果芋圆出炉
13、也可以喝个红糖口味的
14、红糖芋圆也很喜欢
小贴士
1.做芋圆一定要趁热趁热揉团揉成细条，面团一凉再揉成条子容易裂开。
紫薯的营养功效
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件与管理举报，一经查实，本站将立刻删除。
相关推荐
羊奶煮三沸是什么意思？羊奶去膻小妙招
新鲜羊奶是不可以直接饮用的，必须要经过高温消毒，煮熟了才可以喝。相信很多朋友都听说过“羊奶煮三沸”这句话，那么到底是什么意思呢，羊奶怎么才能去膻味呢？下面，就快和天天生活网一起了解相关知识吧！羊奶煮三沸是什么意思？其实就是将羊奶加热到冒泡，…菱角怎么煮才好吃？煮菱角的正确方法
菱角，一种草本水生植物菱的果实，弯牛角形，果壳幼时为紫红色，老熟为紫黑色。稚嫩的菱角比较脆口清甜，熟透的菱角比较粉糯香甜。哪种更好吃，各有各的喜好。但不管哪种菱角，我总觉得这种带壳的新鲜的菱角用清水煮着吃，是吃菱角的最佳方式。菱角刷洗干净，…秋葵怎么做好吃又简单，秋葵炒肉的做法
秋葵虽然营养很是丰富的，是蔬菜当中名列前几的一种，只是外观会稍微有点不一样，常常会被认为不是蔬菜类的，秋裤也是很多人都喜欢食用的一道菜肴，那么如果我们想要自己动手做的话，那么应该怎么做才好吃呢。首先我们准备好需要用到的食材，秋葵、瘦肉、蒜、…胡萝卜怎么做好吃？简单的胡萝卜家常做法
胡萝卜是我们都知道的一种含有很高的营养物质，虽然总是被用在辅料和配菜上，但是丝毫都没有让我们能注意到的是，其实胡萝卜也可以单独着用来煮，那么胡萝卜应该怎么做才好吃呢。首先我们准备好需要用到的食材，胡萝卜、葱、面粉、蘑菇精、胡椒粉、盐，回到家…丝瓜怎么做好吃？红烧丝瓜的做法
丝瓜常是我们在外面的饭馆常见的，食用起来味道也是非常的美，每到丝瓜生长的季节，在乡下总是会有人种植的，那么丝瓜应该怎么做才好吃呢。首先我们准备好需要的食材，丝瓜、葱、生抽、味精、油、盐，回到家后把丝瓜的外皮刮掉，刮完之后切成块，葱斜刀切，起…山药怎么做好吃？简单的山药煲汤做法
山药是一种比较珍贵的食材，在外面的餐馆几乎是很少见的，因为在烹饪的过程会比较麻烦，所以很多人都喜欢自行购买回到家里自行制作，而且山药的营养也是非常的丰富的，那么山药应该怎么做才好吃呢。首先我们准备好食材，山药、猪肚、莲子、姜、盐、有条件的可…油焖大虾怎么做？正宗的油焖大虾做法
虾是一道迷人的美食，没有人是能拒绝掉它的，主要是摆在了眼前，那么是没有办法抵抗得住的，不管虾是用什么办法做出来的，最后都是很好吃的，那么油焖大虾应该怎么做才好吃呢。首先我们准备好需要用到的食材，虾、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、白糖、料酒、盐、…豆腐脑怎么做才好吃 豆腐脑的家常做法教程
豆腐脑在做的时候需要准备黄豆和内酯，还要准备葱花，香菜，剁椒等多种配料制作卤汁，只有这样才能做出好吃的豆腐脑，今天为大家介绍的是豆腐脑的家常做法教程，能让大家知道豆腐脑怎么做最好吃。豆腐脑怎么做才好吃豆腐脑的家常做法教程1、做豆腐脑的时候要…十谷米怎么煮米饭 十谷米怎么煮好吃
十谷米是以多种杂粮食材为主要原料制成的一种混合食材，红小豆，莲子，燕麦，黑，小米，玉米以及荞麦，糙米等都是构成十谷米的重要原料，它比单纯的米类食材更有营养，那么十谷米怎么煮米饭呢？十谷米怎么煮更好吃呢？今天我会为大家介绍这些与十谷米相关的知…三子泥鳅汤的做法步骤，清炖泥鳅汤的做法窍门
三子泥鳅汤的营养价值是很全面的，其中的泥鳅本身就具有着不错的补肾效果，再结合其它一些具有补肾功效的韭菜籽、枸杞子、菟丝子食材，很适合肾虚体弱或者是贫血的人。材料准备活泥鳅200克，韭菜子、枸杞子、菟丝子各20克，水600毫升，盐少许。做法将…
