什锦大拌菜
什锦大拌菜是大家都非常喜欢吃的一道家常菜,今天的什锦大拌菜用了亚麻公社的亚麻籽油,亚麻籽油富含的α-亚麻酸是国人普遍缺失的营养元素,适量摄入可达到健康饮食标准,简单快手,营养丰富,低脂低卡。
一、用料
主料:黄瓜(1根) 鲜银耳(100克) 金针菇(100克)
辅料:亚麻籽油(1勺) 生抽(2勺) 米醋(1勺) 辣椒油(1勺) 食盐(2克) 鸡精(2克) 大蒜(3瓣) 香菜(1颗)
二、制作步骤
1.银耳洗净去根部撕成小朵,金针菇洗净去根部切成大段。
2.黄瓜洗净拍扁,切成小块。
3.银耳和金针菇分别焯烫一下,去除草酸,捞出过冷水,然后控干水分。
4.加入黄瓜块,倒入所有的调料。
5.加入一小勺亚麻籽油,翻拌均匀即可。
亚麻公社亚麻籽油:选健康食材,享健康生活。
三、低脂低卡营养美味的什锦大拌菜成品图
四、烹饪技巧
1.新鲜银耳和金针菇一定要焯烫一下去除草酸
2.亚麻籽油更适合低温烹饪、靓汤调味、拌凉菜、烘焙糕点哦
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