喜欢拍照却没人给你拍怎么办?没事啊，我们大可自给自足，自己拍自己，俗称“自拍”。

注意，我这里说的“自拍”可不是开美颜和手机前置摄像头拍大头照：

而是利用专业拍照设备和一块大面积的背景布(or背景彩纸)将自拍成功“伪装”成他拍!

具体怎么实现呢?来，跟我一起操作吧~

一、拍摄器材

先来说拍照设备。相机不限定啥牌子(最好光圈够大)，没有单反的用微单，没有微单的用卡片机，连卡片机都没有的那就只能用手机咯。

这里我用的是索尼7RM2+50mm的定焦镜头。

再来说相机支撑物。没有三脚架的童鞋，可以找其他任何用于支撑相机的东东(比如堆叠起来的书、椅子、桌子等)，像我图方便，用的就是堆叠起来的书。

背景的话，则可以在墙上挂一块大面积布料，颜色视你的拍摄主题而定，没有背景布的可用纯色卡纸代替，当然，如果你的墙足够干净简约，直接以墙为背景就OK啦。

可能有童鞋会纳闷了，怎么没有写快门线?相机自拍不是要用快门线的咩?对，如果你有快门线那就再好不过，没有也木有关系，咱下个连接相机的手机操作App(索尼：Imaging Edge Mobile，佳能：Camera connect，尼康：Wireless Mobile Utility)搞定。

具体怎么操作呢?我们下面再详讲。

摆姿困难用户最好在家里提前备点道具，常见的有花花草草、水果、书本等等。

这里我准备了花草+轻纱+书。

二、拍摄环境

一个人在家自拍，至少需要满足这两个条件：

①光源充足。最好是白天的自然光，比如利用窗子照射进来的阳光进行拍摄，自然光不够，补光灯(如小台灯、LED灯、自拍专用补光灯等)来凑。

②场地够大。至少得搁得下自己和相机吧，我们知道，相机都有其最近对焦距离，靠太近合焦不了，且我们摆姿也要活动空间，所以，拍摄场地能大则大，家里面积较小的童鞋，那就在床上拍吧。

废话不多说，来看下我当前的拍摄环境。

由于时间和空间的限制，我没有在自己家拍，而是选择了公司的办公区，空间够大，光源够亮(还有两台负责打光的常亮灯)，用来自拍绰绰有余。

三、服装妆容

尽可能接近小清新，裸妆为主，男同胞的话，可以剪个清爽的发型，补个隔离增白。

提醒一点，衣服的颜色尽可能不和背景颜色发生冲突，比如我的背景色是黑色，所以在衣服上不会再选择黑色(主体和背景都是黑的，还拍个啥呢?)，而选择的是偏向于文艺安静类型的蓝色连衣裙。

四、相机设置

设备：索尼7RM2+50mm

我拍照基本都用M档，这个不是一定的，大家可以根据自己的习惯去选择拍摄模式。

参数(非固定，根据环境光随时改变)：

五、几个注意点

1)尽可能选择晴朗的白天啊喂。早上9点到下午3、4点比较合适，毕竟室内不比户外，环境光肯定有限的嘛。

2)提前做好摆姿功课。如果你是摆姿达人，当我没说，如若是摆姿困难星人，建议提前备点摆姿干货，比如在网上下一套摆姿图片，自拍的时候照着摆即可。

3)环境尽量做到简约干净。神马垃圾啊、方便面啊统统给我丢出拍摄环境之外，别让这些不必要的元素干扰到你的拍摄画面。

4)相机自拍时间有限，有些是10s，有些只有2s，像我这台索尼就只有2s的自拍时间，所以开拍前一定要预先构好图，想好姿势，将相机摆好位置后，按下按快门之后要快速完成pose。

别想着几分钟就能自拍出片，前期对焦不准、画面糊掉亦或是表情包满满神马的很正常，一定要有耐心。

做好这几点后，我们就可以开拍了。

六、拍摄过程

(一)基础操作

下面以索尼相机为例，开拍前先在手机下载个手机连接APP(佳能和尼康同理)，喏，就是它↓：

下完后，我们选择相机“应用菜单”中的第四个选项，进入“应用程序列表”;

在应用程序中，选择“嵌入式智能遥控”;

在“嵌入式智能遥控”中，点击相应的WiFi;

接着，拿出我们的手机，打开位置信息，并连接相机中提供的WiFi，最后再打开索尼的手机连接软件Imaging Edge Mobile就可以进行自拍了。

(二)环境布置

一个人自拍肯定没有他拍来得方便，你既要当导演，又当摄影师，还要当模特，虽然累，但成就感很强有没有!

来看下现场怎么个布置法。

首先挂块背景布(颜色随你喜欢，和服装妆容不起冲突即可)，然后将相机放在脚架(或其他支撑物)上，接着用手机来操控相机连接App，相机和本尊的位置需要根据拍摄范围和拍摄角度做相应的调整，最后就是各种拍拍拍咯。

(三)姿势参考

对于拍照尴尬星人而言，在拍照过程中啥环节挑战最大?来，跟我大声喊出来：摆姿!!!

摆姿是拍摄最重要的环节，不会摆姿，基本拍不出啥好效果来，所以啊，如果你临场发挥能力薄弱，就算一个人自拍还是难免慌张，建议最好在网上提前下一套摆姿攻略，有一学一，照着摆还不容易?

废话不多说，下面给大家分享一些姿势参考(配合着道具来)。

1.假装脖子疼

一手放在脖子上，假装脖子很疼，侧身看向镜头，注意表情管理，不要真的摆出很疼的表情，展现你的笑容必杀技吧。

2.假装脸很疼

一手放在脸颊上，稍稍侧身，目光清纯无害地看向镜头，可以微微分开唇，这样会让自己看起来更加诱人哦。

3.假装理头发

头发乱了，假装理一理，是女生最喜欢用的姿势。同样，为了能把自己整体拍瘦，稍稍侧身看向镜头比较好，此外，注意收下巴。

4.让头发飞起来

挥洒头发，能让画面具有动态感。当然，这样的拍法可不会一次就让你成功的，对自己多点耐心吧。

5.捧花笑

好了，花花上场，捧着花侧身冲着镜头笑，以花衬人，人比花娇，说的就是你。

6.将花藏于身后

将花放在身后，稍稍弯腰，侧身看向镜头，可爱又娇憨。

7.将书放在头上

书本也是人像拍摄的一大利器，你可以拿书、看书、靠在书上，或者像下图一样，将书放在头上等等，表情可以搞怪一些，以此让画面增添几分邻家女孩的俏皮感。

8.披轻纱

将轻纱披在头上，西域风情扑面而来有没有!

9.掀轻纱

待我长发及腰，骚年娶我可好?掀开轻纱，把自己当成新娘子“嫁”出去吧，哈哈。

10.推轻纱

轻纱还可以当前景，你可以稍稍用头将其往前推，好让它没那么粘着五官，注意焦点要落在人眼上，自动对焦不行，手动对焦来凑。

七、后期处理

由于背景比较干净(就一块黑布)，所以这次的人像后期相对比较简单，下面以一张图讲讲我的后期处理思路——古典柔焦人像。

前后对比：

操作过程：

1.将原片导入ps中，使用污点修复画笔工具处理掉脸上的痘痘坑坑(没有人的皮肤是完美滴)，再用磨皮插件portraiture进行磨皮。

如果你不想用插件，也可以人工磨皮，关于磨皮的方法有很多，比如高低频磨皮、双曲线磨皮、中性灰磨皮等，我们后面再讲，这里略过。

2.快捷键ctrl+M调出曲线面板，选择蓝色通道，将蓝色曲线往下拉，让画面中的皮肤黄一些。

3.利用“高斯模糊+滤色+柔光”相结合的方法进行柔焦。关于人像柔焦，前面我已经讲得很详细了(传送门：如何拍出梦幻的柔焦人像?五毛钱道具搞定!(内附超详细后期))，大家可自行回顾。

柔焦后的效果：

4.ctrl+shift+A调出ACR面板，做简单的基础操作和HSL调整。

提升阴影和黑色色阶，是为了让人物的头发出来(快和背景融为一体了);

在HSL中，我主要动红橙黄蓝色，红橙黄控制人物皮肤(包括嘴唇)，蓝色则控制人物的裙子，我的想法是让皮肤白里透红，同时又带一点古典黄，裙子颜色更重一些。

具体参数如下(点击放大查看)：

5.切换回ps界面，点击右下角第四个选项中的“可选颜色”，动红色和黄色，让人物皮肤更加接近古典柔焦效果。

具体参数如下(点击放大查看)：

6.做完第五步后，基本就差不多了，但仔细观察，人物的眼睛是没有神采的，所以这里给模特增添眼神光。

①选择“椭圆”工具，按住shift键不松开，在人物瞳孔上画圆形高光(大小视情况而定)，颜色填充白色;

②选择“滤镜”-“模糊”-“高斯模糊”，半径：1.3像素(仅供参考);

③选择“滤镜”-“模糊”-“动感模糊”，让高光部分加点动感，角度：50°(仅供参考);

④降低一丢丢不透明度，让眼神光更自然一些;

⑤ctrl+J复制一层图层，使用“移动”工具，将左眼复制出来的高光挪到右眼合适的位置即可。

7.最后的最后，液化什么的就不用我多说了吧(女孩纸必备后期)?

哟西，我们看下最后成品图：

以上就是一个人自拍前期+后期攻略技巧的分享，如果喜欢别忘了点个赞哟。