心理学与生活：不让抑郁有可乘之机-善记事

不知道大家有没有发现一个问题，虽然我们的生活在变得越来越好，但我们的内心却变得越来越脆弱。把生活的琐碎累加下来，不少人都患上了抑郁，甚至走向si亡。我们也可以发现，近年来此类事情的新闻报道越来越多。所以我们应该怎么去应对呢?

首先，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。在常人眼中这就是矫情，其实并不是，它只是一种病，虽然特殊，但仍需要科学的治疗。好在现在很多人都已经了解了这一点，不再觉得这是一件很难以启齿的事情。

其次，再好的治疗也抵不过自己内心的强大。毫无疑问，每个人的人生道路上肯定会遇到各种各样的困难，各种各样的麻烦事情，但有的人就能一笑了之，有的人却一直难以忘怀，那最后导致的结果肯定不一样。其实抑郁就是这样，在一点一滴中积累这些挂怀，然后使你念念不忘，最终汇成一片海洋，使你溃不成军。

所以如果我们过分计较，过分在意某件不幸的事情，那很可能就会为以后的抑郁埋下祸根。这时候我们就需要强大的内心力量，对于什么事情，都尽量以淡然的态度去对待。工作上的不顺，家里的杂七杂八，孩子的教育…这些都是可以解决的事情，我们为什么要陷在里面呢。

在2019年时，据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者总数为3.22亿例，患病率为4.4%。而在我国抑郁症患者约有9000万，但就诊率仅有49%，也就是说有很多患者根本没有去治疗过。

其实抑郁的可怕之处正在于此，它不会直接让你的身体有任何损伤，它只会慢慢拖垮你的精神。让你觉得孤独，让你觉得黑暗，让你觉得生命的每一刻都很难度过。但真的不是这样，生活还是很美好的，从早到晚，你能发现很多快乐。所以千万别让抑郁毁了你。

所以在发觉自己心情持续低落时，一定要积极寻求办法去改善，不要闷在心里。可以去看医生，听听医生的开导，也可以和朋友约个局，说说心里的苦闷，如果真的想一个人，出去旅旅游，见识一下美景也是不错的选择。总之不要锁住自己，不要任由自己的情绪发展，不要让自己抑郁。

希望我们的内心都能足够强大，不让抑郁有可乘之机。另外，如果我们身边有抑郁的朋友，一定要多多理解和多多帮助他们，让他们感受到生活的温暖。

作者： EMBACLUB

心理学与生活：不让抑郁有可乘之机